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8個克服低潮的方法 (2012-08-05 00:26)

柯夢波丹／提供

編譯／李淑芳

工作不順利？新戀情告吹？不論是什麼事讓妳心情不佳，這些頂尖專家提供的實用祕訣，能夠讓妳立刻陰霾盡掃。

祕訣1：假裝快樂
我們不是在說假裝高潮，許多研究指出，當妳心情不好時，假裝心情好的確能夠讓心情好轉，專家說，當妳笑的時候，就算那不是真的，也會傳遞快樂的訊息到妳的腦裡，讓心情變好，還有，如果妳對著鏡子假笑，將會回傳快樂的訊息到妳的腦中。

祕訣2：出去走走
有時候，轉換壞情緒最快的方法是起身離開，專家說，難以擺脫壞心情，可能是因為妳一直待在會想起不愉快事情的地方，也就是說，假如妳因為友敵的冷嘲熱諷而生氣，那麼待在派對裡，只會繼續聽到那些事，根本就沒有辦法讓心情好轉，專家說，這時妳應該要離開，就算去咖啡廳也好，只要能夠看到不同的景物，就會讓妳消氣，因為妳會忙著注意新環境，而不會一直在乎那些不愉快的事。

祕訣3：運動打拳
去上拳擊課或是打拳擊沙包能夠完全轉變心情，專家說，運動會釋放讓妳迅速感到愉快的「腦內啡」（endorphin），還有，不要只是在跑步機上運動，要嘗試激烈一點的運動，因為能夠讓妳洩憤的運動才有助於克服壞情緒。

祕訣4：抹上唇膏
不論是豔紅、性感粉紅……，只要是顏色鮮豔的唇膏都可以，搽上之後將會有奇蹟般的效果，專家說，因為當妳對自己的外表感覺良好時，會讓妳連帶對生活中其他事情也感到滿意，還有，如果妳不喜歡化妝，那麼搽香水也可以。

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