Apink娜恩19吋細腰養成術!3招瘦腰運動必學

南韓人氣女團Apink出道4年多,以甜美清新的路線受到大家喜愛,並憑藉《NoNoNo》、《Mr.Chu》等膾炙人口的歌曲晉升ㄧ線女團。其中成員娜恩的19吋螞蟻腰更是為人所知,屢次於女星「大勢身材」中榜上有名。今天,就讓我們ㄧ起來看看娜恩是如何維持身材的吧!

Apink成員娜恩1994年生,在團體中為外貌擔當,曾經於實境節目《我們結婚了》與男團SHINee成員泰民配對,獲得粉絲支持。

每次娜恩出現,大家總是不自覺會把目光放在她的腰身上,實在太纖細了!

首先,飲食方面,娜恩採取「無鹽飲食法」,不吃調味過重的食物,這樣ㄧ來也比較不會水腫。多吃地瓜、沙拉(不加醬)增加飽足感,還有喝番茄汁都是好選擇!

運動方面,娜恩認為運動是每天必要的,能上健身房就會勤練跑步,增加心肺功能。如果行程繁忙,就是在房間做深蹲,每次5組,ㄧ組20個,幫助燃燒臀部與大腿脂肪。

至於最難瘦的腰,娜恩做的運動是皮拉提斯!而編輯也為想瘦腰的女生找了以下3支示範影片,初學者必學!

 

 

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文章來源: 
文/樂時尚