聽從內心、感恩當下… 10技能讓你保持開心

農曆新年就在拐角,年終總結和尾牙聚會提醒著大家,舊歲真的要結束了,再也沒有理由與2015年發生渾渾噩噩、糾纏不清的關係。可新的一年該如何過得從從容容?

根據新華國際客戶端報導,你會在日記裡給自己提出這些要求——做好時間管理、要富有創造性思維、要自律等等。還有,要變得更靠譜、堅持不懈、善於理財諸如此類。不過做人嘛,最重要的是嗨森(開心)。不開心的話,以下10個小技能相信能幫到你。

1. 學會說『不』

很多人從小就被教導要學會適應他人的需求,而不是首先尊重自我意志。一旦我們面對他人提出的要求而選擇逃避時,往往會感到不好意思甚至內疚,思想包袱就此妥妥兒背上了。當你學會對不想要、不滿意、不能承受之事說『不』,會發現很多包袱實屬沒有必要。

2. 面對拒絕

既然有一方說『不』,另一方就要學會面對『拒絕』。我們從嬰幼兒時期就習慣性依賴他人,從他人對自己的接受程度和認同中獲得安全感。如果得不到積極反饋,就會產生不安。但一味地尋求他人認同,反而會阻礙我們追尋內心夢想的腳步。

3. 聽從內心

相比於自己想要什麼,人們總是更懂得別人要什麼,進而不厭其煩地滿足著他人的需求,將他人的願望置於首要位置。顯然,這會換來他人對自己的關注與認可,但你是否想過,你真的能夠從滿足他人當中獲取成就感?換句話說,你知道自己內心深處的渴望嗎?某一天,當你有勇氣遵從內心的渴望,即便不被他人認可,也是一種莫大的快樂。

4. 接受自我

小時候聽父母的話,上學時聽老師的話。直到有一天,我們發現心底出現了自己的聲音,請不要否定這個聲音,因為它生長於你自己的智慧沃土。接受它,肯定它,終有一天它會開花結果。

5. 快樂第一

在主流價值觀裡,勤奮毫無疑問是一種美德,勤奮工作才能讓我們有所得。不過,並非所有人都能幸運地用勤奮換得果實,多少人苦哈哈地終日辛勞,收獲更多的卻是壓力和煩惱。

勤奮工作不一定能得到我們期許的回報,但不勤奮注定一無所獲。如果能用快樂和愉悅的心態面對工作,先不管結果如何,就是一種成功。

6. 照顧自己

這個世界總是批判自私自利、讚賞大公無私。不過,如果我們連自己都照顧不好,又有何能力關懷與照顧周圍的人。想照亮別人,自己首先要有能量發光發熱吧。

7. 適當放棄

人生贏家告訴我們,追夢路上無論多苦多難都應該堅持到底,因為不遠處的夢想已經唾手可得。所謂山重水複疑無路,柳暗花明又一村。

可有時候,一段不快樂的旅程並沒有一個完美的結局。當掙扎到身心俱疲時才發現竹籃打水、一無所獲。於是心生感嘆,早一點放棄執念該多好。

8. 感恩當下

『更多』『更大』『更好』『更快』,你的奮鬥目標裡是否包含這些詞?想賺更多錢,住更大的房子,開更好的車,更快的升職。你的眼睛裡滿滿都是未來願景,但你似乎很少心甘情願享受當下時刻,以及目前所擁有的一切。快樂的一大秘訣就是活在當下,享受當下,感恩當下。

9. 懂得求助

再牛的人也是凡人,能力總有邊界。有時碰到困難,我們並沒有向他人求助,或許是因為害怕被拒絕,或擔心麻煩別人,或個性過於獨立。在這個世界裡,每個人並非一座孤島。與他人連接彼此,終有一條道路將你引向成功的那一岸。

10. 坦然接納

通常情況,我們能大方的給予別人讚美或恩惠,在接受別人的讚美或恩惠時卻顯得不那麼自然。這是因為,社會規則告訴我們,不能占別人的便宜,而且要保持謙虛。如果讚美與恩惠是出於善意,那麼我們不妨坦然接納,同時予以回饋。善意也會因為這種禮尚往來而更加美好。

文章來源: 
文/花生網