戒掉9大NG生活習慣,遠離小胸、下垂胸和外擴胸!

每次低頭看見自己的胸部線條總是有那麼點不滿意…小了一點、垂了一點,好煩啊!其實,生活中充滿了許多美胸危機,而且都是自己造成的!?快檢視自己平日生活的NG壞習慣,讓妳一輩子跟美胸當BBF!

為了美胸線條一定要努力!快來檢視自己平日生活中的NG壞習慣,究竟是什麼原因讓胸部變得越來越小、越來越垂、越來越擴胸??只要有以下的NG習慣就可能面臨美胸危機。

 

美胸危機1 過度使用智慧型手機

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智慧手機越來越盛行,使用的時間也越來越長,這陣子流行的寶可夢風潮應該讓大家更認真的盯著手機了吧!但長時間駝背看手機的話,就會造成斜方肌的緊繃,因而產生胸部下垂狀況。使用手機時記得不要低頭,將背部打直後再使用才正確。

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美胸危機2 在家時都不穿內衣

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相信很多女生其實都一樣,為了真正放鬆,在家是不穿內衣的。但是,就算只有在家走來走去,也會造成胸部晃動而讓胸部有下垂的可能。最好的方式是連晚上睡覺時,也要穿著較為舒適的夜用型內衣才正確!

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美胸危機3 喜歡穿附罩杯式的小可愛,或是無肩帶的平口衣服

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今年流行的平口上衣應該很多女生都有一件吧!為了穿得好看,小可愛幾乎成了必備的單品,但是附罩杯式的小可愛或是無肩帶的平口衣服其實都會使胸部容易晃動,而且過度擠壓也會造成胸型崩壞,而使胸部的豐滿度下降喔。

 

美胸危機4 習慣趴睡

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妳研究過自己的睡姿嗎?仰睡、側睡、趴睡妳是哪一種呢?如果習慣趴睡的人要小心了,因為趴睡姿勢會擠壓到胸部,所以是絕對NG的。非得要趴睡才能睡得著的人,建議可以利用抱枕等工具來試試看。

 

美胸危機5 過度鍛鍊肌肉

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定時定量的運動是健康的,但是如果過度進行伏地挺身或是鍛鍊背部肌肉群等相關運動的話,就可能會造成胸板過厚、胸部卻變小的可能性。所以要避免過度激烈的肌肉訓練。

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美胸危機6 過度瘦身

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窈窕的身型每個女生都很嚮往,所以瘦身可說是女生們的全民運動,但是胸部的構造大部分來自於脂肪,所以過度減肥會使大量脂肪減少而造成胸部變小。即使是在減肥期間,適度地攝取脂肪也是不可或缺的。

 

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美胸危機7 吃太多甜食

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討厭甜點的女生應該很少吧,在心情不好的時候,甜食還可能是療癒的重要食物呢,但是攝取過多的碳水化合物及甜食內含的糖分時,其實非常容易使將胸部吊起的韌帶與肌膚僵硬,這點女生們要特別注意。

 

美胸危機8 洗澡只用蓮蓬頭沖澡

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身體變冷就會使肌肉緊繃,是美胸天敵!就算是夏天也不能天天都用淋浴的方式洗澡,定期的用泡澡的方式才能使身體真正的從深層內部暖和起來,肌肉放鬆之後才能朝美胸更進一步。

 

美胸危機9 經常熬夜睡眠不足

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女生們忙於工作與家庭,睡眠時間往往被嚴重的壓縮,但是,為了要打造美胸必須要好好保養肌膚與肌肉,所以充足睡眠絕對不可少。目標睡眠時間為7.5小時的話,最晚晚上12點以前就要就寢。

以上的9個美胸危機,妳也有嗎?快點改變自己的生活習慣吧!

 

文章來源: 
文/極美人 時尚日誌 vitalladys‧ViVi雜誌‧mina雜誌‧with雜誌