懷孕4個半月還維持46公斤!六月的4大孕媽咪飲食原則

 

六月日前宣布懷第二胎,39歲的她現在肚中寶寶已經4個月,沒想到體重竟然還維持在46公斤,最胖也不過47,可讓許多女孩們羨慕到不行,現在她親自傳授秘方,表示孕期不要節食,「什麼都吃、什麼都不要多吃」,究竟孕媽咪要怎麼維持好身材?以下4點或許可以學起來!

1. 中午大餐、晚上就清淡!今天狂吃、明天就少吃!重點是堅持「少油、少鹽、少糖」。

2. 只有食補、完全沒有吃葉酸或其他孕期維他命!想補充葉酸就多吃綠色植物、想補鐵可以吃紅肉葡萄之類的。

3. 請吃好食材(看的出原形的食物)、食品請盡量不要吃(看不出原型的食物)。

4. 夏天早餐幾乎都是穀片加無糖冰豆漿(因為孕婦怕熱啊!),陰天吃熱麥片(買的是傳統麥片要煮過的那種!),出大太陽的話就吃穀片加無糖溫豆漿、為了預防後期抽筋、還會加根香蕉。

另外,六月也表示習慣把大餐擺在中午吃,除了對身體比較沒有負擔外,也是把空間留給後期懷孕,最重要的是要找出適合自己的飲食方式,定期量體重,一定要做個快樂的孕婦!

 

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文章來源: 
文/Marie Claire美麗佳人