幹練女性們都在做~每日紓壓維持天天好心情♡

日常生活中經常會累積各種壓力,「等到發現需要舒壓的重要性時,有可能就已經到了極限……」,如此一來可就太遲囉!
真正幹練又聰明的女性,每天都會細心照顧自己的身體和呵護心靈。
因此今天就要來介紹,這些靈巧的女性們每天會實踐的紓壓方法♡

幹練女性紓壓法① 經常展露笑容


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每天都笑嘻嘻的女生很可愛,但笑容可不能單單只有可愛而已哦!

其實笑容對於紓壓也有相當大的效果。(筆記)

展露笑容時會分泌讓人感到快樂及幸福的激素,還能促進能讓身心放鬆的副交感神經運作,讓心情跟著放鬆。

每天都嘴角上揚的話,不僅能給人親切及容易親近的印象,更可以對自己產生正面的影響喔♪

幹練女性紓壓法 ② 深知「事情不能只看表面」~


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現在透過社群網站就能即時得知朋友或熟人的近況⋯⋯
「對社群網站已經厭倦了」,像這樣因為使用社群網站而累積壓力的人也正在不斷增加中。

看著社群網站上朋友們的充實生活po文而感到嫉妒,或是拿來跟自己的生活比較而感到失落焦慮……這種經驗你是否也有過呢?

但社群網站上的po文只是那個人生活的一部份,不能視為生活的全部☆(筆記)
每天看起來都很充實的她,說不定實際上也過著和妳差不了多少的生活。
一旦了解這個事實後,就不會輕易受到社群網站的影響了。

另外,不因社群網站內容而動搖的女性,也不需要在意會被誰說壞話,因為妳知道自己身邊有其他更重要的朋友存在。

幹練女性紓壓法③ 有著熱愛的興趣


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如果有讓自己深深著迷的興趣,人生也會變得更加有趣喔♪

不管是運動、看書、手工藝、收集物品都可以,只要有「做多久我都不會厭倦!」的興趣在,有壓力時也就能輕鬆轉換並調整自己的心情。

日常生活中意外有許多「非做不可」的事情。

如果能從中找到一個自己真正「想做」的事,就能愉快的紓解壓力了。

幹練女性紓壓法④ 保持充足睡眠


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雖然因人而異,但有時也會有「工作忙碌到已經好幾天沒睡好了……」的情況發生。
睡眠不足不僅對健康有害,同時也會讓壓力持續累積☆

充足睡眠不僅能增加工作效率,更能讓緊繃的頭腦放鬆,讓靈感湧現。

睡眠時間變短時,可以利用香氛讓自己達到放鬆,或是在睡前幾小時將燈光改為間接照明。
這些方法都能讓夜晚的睡眠品質提升,以獲得優良的一夜好眠喔♪
壓力是會日積月累的只會增不會減。

為了避免過多的壓力累積,記得每天適時的利用這些方法來紓解壓力,讓自己天天都能保持好心情吧♡
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