小嶋陽菜的最佳推薦♪健康又好吃的甜點介紹♡♡

大家好,我是小嶋陽菜♡
天氣愈來愈熱,大家有沒有中暑的問題?
當感到疲累時,果然還是想吃甜的東西♡
但是在穿游泳衣的季節,吃的健康一點比較好 (笑)
這次介紹一下我平常會吃的甜點給你們♡
盡量推薦選擇一些吃起來罪惡感比較少的甜點♪

15分鐘就能完成的定番零嘴〜椰子油×燕麥片♡♡

平常我都盡量不會在正餐以外的時間吃零食,但有時候也會有突然想吃甜食的時候⋯⋯
這個時候,就會做一些簡單的甜點。

我最近很愛吃的就是這個⋯⋯
把溶解後的特級初榨椰子油混合燕麥片,倒入進自己喜歡的形狀的模型中,放入冷凍庫15分鐘就行了。

凝固之後直接冷藏保存就可以,很健康而且很有飽足感,比想像中更好吃♡
請一定要試一下喔~

最喜歡的優格是每天的功課~根據心情的各種配料

優格是冰箱裡不可缺少的食物,每天早上都會吃。

這當中最喜歡的是希臘優格♡
粉狀的奇亞籽,亞麻籽油,枸杞,燕麥片,蜜糖⋯⋯等,混合這些營養豐富的配料來吃是最基本的。

最近聽說晚上吃優格對身體好,所以晚上有時候也會吃純優格。
很喜歡千疋屋的水果優格,也會常常買來吃♡

不要忍住不吃減肥的大敵甜點~而應該是每次吃少量!

比起忍住不吃而累積成壓力,會在吃的量跟吃的時間上更加注意。

「哇!糖份很高啊!」「澱粉質跟奶油比例很重啊!」這種一看起來就知道會胖的食物,通常都只吃一口,飯後如果想吃冰淇淋的話,就盡量以奶酪或水果來代替,給小小的努力一點鼓勵。

如果還是想要吃甜的時候,就會用之前在Whole Foods Market買的巧克力♡
沾上枸杞,奇亞籽, 漢麻籽一起吃,吃這個的話可是一點罪惡感也沒有哦!(笑)

被巴伐利亞奶油又可愛又好吃的「可食用花」太感動了

 

之前拍攝的時候,4meee!的工作人員送了我havaro的可食用花巴伐利亞奶油。

巴伐利亞奶油裡面的「可食用花」跟平常鑑賞用的不同,可以安心食用,是一種含有很豐富的維他命跟礦物質的花。

吃掉會覺得很浪費般的漂亮,打開的瞬間就被感動到了♡
我也在努力研究不同的最新甜點,變成一位能親手作做出漂亮點心的女生♡(笑)

花のババロア havaro

這一次介紹了又健康又好吃的甜點〜有想吃的感覺了嗎♪?
大家也要小心不要中暑,好好保重身體喔!

 

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文章來源: 
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