只要是人都會有失落的時候〜感到失落想做的4件事♪

人只要活著就一定會有人生不如意或是感到失落的時候〜
針對這種時候,簡單地總結想持續努力時的處理方法♪

<感到失落時能重新再戰的方法①> 鍛鍊身體及肌肉線條


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失落時就用運動來讓身心舒暢吧!
用力運動後,走路時會感覺到神清氣爽,所以也很推薦健走。

不過健走會受到天氣的影響⋯⋯有時候心情會失落到連外出走走的心情也沒有。
這個時候就推薦大家在家裡運動◎
做簡單的肌肉鍛鍊運動吧!

以我來說雖然說鍛鍊肌肉,但也只會仰臥起坐跟伏地挺身而已(笑)。
不管是哪一種運動都稍微有些辛苦,所以能讓你忘記造成你失落的事情,並且肌肉鍛鍊過後的疲勞感也很有暢快感♪

運動也會讓腸道變清潔排便更順暢,接著心理和身體的狀況越來越好的情況也有喔♡

<感到失落時能重新再戰的方法②> 不要打亂生活的節奏&轉移注意力


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感到失落的原因,很多都是因為生活節奏突然被打亂了⋯⋯
所以在失落的時候,還是要有最低限度意識自己原來的生活習慣比較好喔!

將早睡早起,按時吃3餐⋯⋯等基本作息放在心上吧♪
早餐先將自己喜歡的東西在前一天先準備好就◎
就我而言藉由規律的生活,還能夠得到向前邁進的動力喔~

另外感到失落的時候,將精神集中在其他事情上也是個不錯的方法。
像是沈浸在喜歡的電影或演員的DVD之中,心情也會比較好喔♪

<感到失落時能重新再戰的方法③> 放寬心出門到外面走走吧


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感到失落時,就是要放寬心到外面走走~
最近我也是有深藏在內心的事,但花了1小時和朋友稍稍聊天了一下,煩惱在不知不覺間就減輕了不少呢!

與人接觸後,就不會覺得只有自己一個人,有了對方的幫忙和開導,就會覺得自己被拯救了喔♡
跟朋友不間斷的談天,果然是很有效。

另外如果不管怎樣都不想見到其他人時,就借助大自然的幫忙吧!
推薦可以「對著河川放空」~只要去河川旁走走看看,就會發現蠻多一個人坐在河川旁放空。
也有那種會突然站起並說「好!決定了」的人,『看到大家都這麼努力奮鬥,好我也不能認輸!』可能會有這樣的氣氛哦!

到了傍晚時,河邊的夕陽也相當美,能接收到滿滿的正能量喔☆

<感到失落時能重新再戰的方法④> 聽聽廣播或喜愛的音樂


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我想大家應該都有過難過到不想離開被窩的時候吧!
無法入睡的夜晚及不知不覺就迎來的早晨⋯⋯
這時候就推薦大家聽廣播或音樂喔!
我曾經也是因為聽廣播而拯救了沈悶低潮的心⋯⋯

廣播及音樂的魅力就是感覺好像在與自己對話一樣,並且從廣播中能聽到與自己煩惱完全不同的話題,這個話題可能是成為解決問題的提示也說不定喔!

另外有時候自己就會想著「我要聽這首歌!」,然後就這樣與音樂有了交集♪
低潮時期無法入睡的夜晚,都是聽著廣播中所播放的音樂,藉由音樂拯救了鬱悶的心情。
我就是用以上的方法來向前邁進的喔!
當然每個人都有些微差異,但如果能多少能成為你低潮時參考的話,我會很開心。
雖然大家都會盡自己所能想要讓愉快的生活多一點,不過說不定痛苦的時候,就是能讓你變得更加溫柔的機會喲〜
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